Du bist es dir wert 🫶🏼
Ganzheitlicher Ansatz
Die Darmgesundheit besteht nicht nur aus Ernährung, sondern auch aus Mindset, Schlaf, Chronobiologie, Bewegung und vorallem der Regulierung des Nervensystems durch Stressmanagement.
Workbook
Der Kurs basiert auf dem kostenlosen Programm Notion. Dadurch kannst du die Aufgaben direkt im Dokument bearbeiten, dein Tagebuch hat nie endende Seiten und du hast es immer dabei.
Dein eigenes Tempo
Dies ist ein Selbstlernkurs, d.h. du kannst starten, wann du möchtest und kannst das gesamte Programm in deinem eigenen Tempo absolvieren.
Für 100% Entspannung und 0% Stress.
Woche 1. Hintergrund und Motivation
Für alles im Leben braucht es ein "WHY". Du erfährst, warum Stress eine so große Rolle spielt.
Woche 2. Lifestyle
Du erhälst konkrete Tipps und Empfehlungen zu deinem Lifestyle.
Woche 3. Blockaden auflösen
Du steigst tiefer in deine Gedankenwelt ein.
Woche 4. Sichtweisen
Die Sichtweise ist ein entscheidener Faktor beim Stressumgang. Du erhälst verschiedene Methoden und Herangehensweisen.
Woche 5. Vertrauen
Die Woche dreht sich um dein Selbstwertgefühl und eigene Verantwortung.
Modul 6. Achtsamkeit
Du trainierst deine Achtsamkeit.
Woche 7. Selbstmanagement
Techniken und Wekzeuge für dein Zeit- und Selbstmanagement.
Woche 8. Kommunikation
Die meisten Probleme haben die Ursache darin, dass wir nicht oder nicht “richtig” kommunizieren. Hier erfährst du mehr.
Inhalt
- 10 inspirierende, textbasierte Module
- Wöchentliche Aufgaben
- Techniken aus dem instrumentellen, kognitiven & palliativ-regenerativen Stressmanagement
- Lebenslanger Zugriff
- Persönliches, individuelles Tagebuch
- Bonus: Symptom-& Stress-Tagebuch
👋 Solltest du Fragen haben,
kannst du dich jederzeit bei mir melden.
Ich bin Hannah Schmidt,
Biomedizinerin & Holistic Health Coach.
Es ist meine Passion, meine Mitmenschen dabei zu unterstützen, CEO ihrer eigenen Gesundheit zu werden,
um langfristige Lebensfreude und Leichtigkeit zu spüren. Jede/r Einzelne/r hat es verdient gesund durch's Leben zu gehen.
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